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便秘がここのところ酷いので何か改善策がないかと探している私ですが、中々と良い方法が見つからずに自分で出来ることをしているんです。便秘になりだしてから体調の方も思わしくなくて、ちょっとのことで風邪を拗らせたり、咳を出したりと、まるで病人そのものです。便秘で一番辛いのは、もちろん出ないことですけど、それに伴ってずっと出ないのが続くと正直少し力むだけで私のお腹は激痛に襲われるのです。ここまでくると流石に治療しないといけないのか?と考えるのですが、それも恥ずかしいの気持ちで留まってしまいます。辛い話ですがトイレに居る時間が長いのも悲しいもので便秘には気をつけたいものです。やはり普段からの不健康、運動が大切だと分かっていても中々と動けないのが私なのです。運動して便秘が完璧に治るのかとやりもしないで面倒ぐさがっているだけではダメですね、便秘を本当に改善したいのなら、それなりの行動が必要なのかなとは思っています。

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